Ersyaputry's Blog

14/02/2010

Menu Diet 13 Hari

Filed under: BerIta Na ErSya — ersyaputry @ 7:58 am

Menu Diet 13 Hari

Pantangan : Garam (Asin)

Syarat :

Satu hari minum 8 gelas besar air putih (jangan air es), kurang lebih 2 liter air putih.

Daging bistik digoreng dalam Danish Butter/minyak jagung/ Butter unsalted (tawar).

Sayuran biasanya 1 ikat bayam, jangan direbus terlalu lama (tanpa garam), dan selada dimakan mentah.

Makan malam terakhir pukul 18.00 WIB.

Air putih dapat diminum setiap jam.

Sebaiknya tinggal di rumah karena kita buang air kecil bisa mencapai 8 kali sehari.

Buang air besar jarang sekali karena hampir semua makanan diserap oleh tubuh

Diet ini hanya menghilangkan lemak, jangan takut ada efek sampingan.

Keuntungan

Diet ini jika diikuti secara benar (tidak menyimpang sedikitpun), akan menurunkan berat badan Anda 7 – 8 kg.

Diet ini telah diselidiki bahwa keadaan kimia di dalam tubuh semakin membaik, sehingga tidak ada kemungkinan untuk bisa menjadi gemuk lagi.

Asalkan setelah hari ke-14, makan secara normal kembali (tidak berlebihan).

Diet ini cukup dilakukan sekali dalam setahun.

Yang perlu diperhatikan

Apabila lupa, tiba-tiba makan sesuatu yang menyimpang dari diet ini, misalnya hari ke-4 atau misalnya sudah hampir selesai (hari ke-12), diet ini harus diulang lagi dari hari pertama. Sebab nantinya walaupun berat badan kita turun, tetapi kemungkinan untuk bisa gemuk lagi akan terjadi dengan adanya penyimpangan tersebut.

Menu Diet

Hari ke-1 dan ke-8

Pagi : 1 cangkir kopi/teh dengan 1 sendok gula equal

Siang : 2 butir telur rebus matang + 1 ikat bayam direbus sebentar + 1 buah tomat segar

Malam : 100 gr daging bistik goreng + selada diberi jeruk citrun/jeruk nipis

Hari ke-2 dan ke-9

Pagi : 1 cangkir kopi/teh dengan 1 sendok gula equal

Siang : 60 gr bistik goreng + selada + 1 buah segar

Malam : 120 gr ayam kukus + 1 gelas susu nonfat tanpa gula.

Hari ke-3 dan ke-10

Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok gula equal + 1 potong roti tawar bakar

Siang : 2 butir telur rebus + 1 buah tomat + 1 buah segar + 1 ikat bayam/kangkung

Malam : 120 gr ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun/jeruk nipis

Hari ke-4 dan ke-11

Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok gula equal + 1 potong roti tawar bakar

Siang : 1 butir telur rebus + 1 wortel (rebus sebentar) + 1 potong keju non fat

Malam : 1 mangkok penuh pepaya ditaburi jeruk citrun/nipis + 1 gelas susu non fat tanpa gula

Hari ke-5 dan ke-12

Pagi : 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk nipis

Siang : 120 gr ayam kukus dengan sedikit saus mentega yang tidak asin

Malam : 60 gr bistik goreng (minyak jagung) + selada mentah + bayam direbus sebentar

Hari ke-6 dan ke-13

Pagi : 1 cangkir kopi/teh tanpa gula + 1 potong roti tawar bakar

Siang : 120 gr ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun/jeruk nipis

Malam : 2 butir telur rebus + 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk nipis

Hari ke-7

Pagi : 1 cangkir kopi/teh tanpa gula equal

Siang : 60 gr bistik goreng + 1 buah segar

Malam : DILARANG MAKAN

Tinggalkan sebuah Komentar »

Belum ada komentar.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URI

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Blog di WordPress.com.

%d blogger menyukai ini: